Aujourd’hui tout passe par la télévision, internet, les réseaux sociaux …
Chaque personne ou presque en se levant soit vont allumer leur télévision ou prendre leur téléphone afin de glaner des informations.
Attention, je souhaite attirer votre attention avec les informations, les réseaux sociaux qui peuvent être porteurs de nouvelles anxiogènes amenant à des ruminations, provoquant des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes , des peurs quant au futur (écologie, environnement, financière avec l’inflation, guerre, épidémie..).
Chacun d’entre nous, peut-être affecté sur sa santé mentale en défilant défiler les mauvaises nouvelles, induisant un trouble anxieux important pouvant avoir des répercussions sur votre état psychologique et somatique .
Il est important de restreindre les sources de ses diffusions, de rechercher un soutien social (ami e s, famille , parents…) prendre 20 mn ou 10mn pour pratiquer la marche, instaurer des moments de détente, d identifier et d’accepter ses émotions afin de les comprendre et d’analyser d’où elles proviennent pour vous permettre de vous dégager du cercle du trouble anxieux lié aux médias ou l’éco anxiété.
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