La méditation de pleine conscience

Mais qu'est ce donc ???

c'est une technique basée sur l'entrainement de l'attention qui a été initiée par le Dr Kabat-Zinn qui résulte du fait de porter son attention intentionnellement au moment présent sans juger sur l'expérience qui se déploie moment après moment.

Cette technique fonctionne avec un programme de 8 semaines qui permet de gérer le stress, les douleurs chroniques. Attention , cela ne supprime pas les douleurs.

Il est nécessaire que la personne qui s'engage à suivre cette technique fasse les exercices tous les jours pour obtenir un bénéfice.

qu'est ce que la douleur? la douleur est un expérience sensorielle et émotionnelle désagréable associée à une lésion tissulaire ou potentielle ou décrite dans ces termes.

La méditation de pleine conscience s'associe à une modification de la régulation émotionnelle avec l'aide d'exercice aidant à prendre conscience de l'état physiologique en reconnaissant les émotions vécues en explorant la composante corporelle en accueillant et comprenant les sensations.

Il y a quatre principes actifs qui s'associent aux exercices, qui sont à effectuer au quotidien après leurs enseignements.

je suis formée pour vous aider à pratiquer la médiation de pleine conscicence.