le biais négatif est la tendance du cerveau à préférer ce qui est négatif ou formulé négativement.
Chaque individu a son propre comportement face à ce biais, certains vont l'affronter et mettre en exergue leurs émotions afin de les analyser pour les affronter et inverser le biais par une approche plus agréable, apaisante.
D'autres eux avec leurs expériences personnelles, sociales, familiales vont être emportés par le biais négatif, ce qui va entrainer ruminations:pensées parasitaires plus ou moins envahissantes.
Il est important même si cela fait peur de les affronter, les analyser afin de pouvoir y réagir et de sortir de ces pensées envahissantes (souvent apparition le soir avec des angoisses)
Mettre en place chaque soir, un sas de décompression afin de faire le point sur le biais négatif ( écrire, sans relire et effacer ou déchirer pour s'en détacher ) puis d'aller récupérer des images, pensées, chansons ...qui sont apaisantes/réconfortantes voire introduire des respiration qui mettront de faire circuler le liquide céphalo-rachidien pour votre apaisement en profondeur.
