Vous voici depuis mars à vivre avec le COVID et l'école à la maison. Alors oui, certes, vous n'êtes pas maitre, maitresse, ou profs et oui vous travaillez encore (sur place ou télé travail) avec les devoirs de vos enfants qu'il faut faire faire.
Je vous propose quelques conseils pour arriver aux mieux à gérer cette période de confinement familial:
-pensez à prévoir un calendrier au jour le jour pour les tâches domestiques
-pour les devoirs des enfants, prévoyez un rythme avec des récréations et oui nous parents n'avons pas toujours la patience requise... d'où s'aérer l'esprit et celui de nos enfants. (soit vous avez un extérieur et c'est tant mieux, sinon mettez vous à la fenêtre)
-si vous manquez d'idées pour les repas, faites des plannings à la semaine. Alors oui cela demande de l'inspiration et réflexion mais seulement une fois par semaine.
-si vous vous sentez avec une pression sur le thorax (niveau plexus solaire), pratiquer la respiration abdominale (on inspire à fond par le nez, puis on expire par la bouche à fond), pendant 5minutes (valable aussi pour les enfants).
-pensez à téléphoner à vos ami(e)s et vos proches pour garder des relations sociales et familiales
-si vous pratiquez le télétravail, essayez au maximum de garder des horaires de travail normales (7H ou 8h) selon votre activité. Ce n'est pas parce que l'on est chez soi que le travail doit prendre toute la place au détriment de la famille. Prévenez l'épuisement professionnel en gardant un rythme!
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