Le stress

Le stress est le résultat d'une interaction entre la personne et son environnement. C'est une réaction biologique, physiologique et psychologique d'alarme. Le stress est diffèrent d'une personne à une autre et peut apparaitre dans toutes les sphères de la vie ( famille, deuil, travail, étude…).

Plusieurs manifestations sont possibles :

- physique : étourdissement, hypotonie, malaise vagal, tachycardie, eczéma, migraine,...

- psychiques: anxiété, irritabilité, baisse de l'estime de soi,...

- comportemental: distraction, oublis, tics, addiction, insomnie,...

Afin de gérer son stress plus facilement, il existe des techniques simples et adaptatives à toutes les situations que vous pouvez apprendre.

Quelques exercices de respiration cardiaque, méditation de pleine conscience, communiquer, identifier la source stressante, pensées positives,...

Afin de vivre plus sereinement, il est parfois nécessaire de se faire aider par une prise en charge afin de comprendre la situation stressante pour arriver à ne plus impacter et affecter dans votre vie.